KROPP & SJÄL

A place where you can stop the world

 Här kommer lite enkel förklaring på vad Yinyoga/Restorative Yoga och Yoga Nidra, vad det är?
Yin Yoga /Restorative Yoga/ Yoga Nidra

YinYoga, en återhämtande yogaform, där du kan släppa taget i de olika positionerna och stilla kropp och sinne
Yin Yogan bygger på avslappnande enkla ställningar som utförs sittande eller liggandes. Den formen är bra mot smärta, stress och spänningar. Vi jobbar aktivt med våra bindväv i den här formen av yoga.

Restorative Yoga, en slags avspänning där vi stimulerar parasympatiska nervsystemet, som får oss lugna och avspända. Här skapas stora förutsättningar  för återhämtning och läkning, fysiskt/mentalt/själsligt.

Yoga Nidra, som även kalla yogisk sömn, ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. 
Hjälper oss att rensa vårt sinne. Vi skapar här ett tillstånd av varande. 
Yoga Nidra tangerar olika tillstånd av vår medvetenhet.
En fantastisk form av meditation där vi kan landa i nuet.

Minskad stress, bättre sömn, mer avslappnat nervsystem är effekter som kan uppnås via alla dessa yogaformer.
Du kan också öka din medvetenhet om dig själv och dina mönster och ju mer vi vet om våra mönster, så kan vi enklare skapa förutsättningar för att medvetet förändra det vi önskar.